冬天養生：姨媽總鬧脾氣？4款周期飲幫你氣血雙補不踩雷

❤️ 經期中暖宮飲

經期腹痛、手腳冰涼？這杯暖飲能驅寒暖宮，補氣血還不淤堵。

✅ 食材：乾薑5克、紅糖10克、紅棗4顆、桂圓6顆、枸杞一小撮

✅ 做法：

1. 乾薑切片，紅棗去核，和桂圓一起放入鍋中，加500ml清水大火煮開。

2. 轉小火煮10分鐘，放入紅糖和枸杞，再煮2分鐘融化即可。

✅ 喝感：姜的微辣混著紅糖的甜，喝下去從胃暖到腳，腹痛都緩解了不少。