冬天養生：姨媽總鬧脾氣？4款周期飲幫你氣血雙補不踩雷

🌸 經期前舒緩飲

經前總煩躁、胸脹？這款飲能疏肝理氣，還能提前給氣血打基礎。

✅ 食材：玫瑰5朵、陳皮3克、桑葚干10顆、紅棗4顆、桂圓6顆

✅ 做法：

1. 紅棗去核，所有食材用清水沖洗乾淨。

2. 把食材放進養生壺，加500ml清水，選擇「煮茶」模式煮15分鐘，燜5分鐘即可。

✅ 喝感：玫瑰的花香混合陳皮的清苦，甜絲絲的不膩，喝完整個人都放鬆了。