老人味的「禍首」被揪出，提醒：55歲後要少碰，老了或也沒味

1. 保持良好的個人衛生，及時清潔皮膚

每天洗澡，特別注意清潔這些部位：

腋下、腹股溝、腳部、後背、耳後，這些部位容易積聚汗液和皮脂，需要重點清潔。 使用溫水洗澡，不要用太熱的水，以免破壞皮膚屏障，加重皮脂分泌問題。 使用溫和的香皂或沐浴露，不要選擇刺激性過強的清潔產品，以免傷害皮膚。

衣物勤換，減少異味積聚：

貼身衣物（內衣、襪子）每天更換，保持乾爽。 選擇透氣性好的衣物，避免穿不透氣的化纖材質衣物，容易積聚汗液和異味。

使用天然除味方法：

可以使用檸檬水或醋水泡腳，減少腳部異味。 適量使用薄荷或茶樹精油，具有天然抗菌效果，可減少體味。

2. 清淡飲食，減少油膩食物攝入

減少高脂肪、高油膩食物：

少吃紅肉、動物內臟、油炸食品，這些食物容易增加體內脂肪氧化，加重體味。 多吃富含抗氧化物質的食物，如綠葉蔬菜、柑橘類水果、堅果（如杏仁、核桃），有助於減少體味。

增加膳食纖維，促進腸道排毒：

每天吃足夠的粗糧、蔬菜、水果，可以促進腸道蠕動，減少毒素積聚。 建議食用益生菌食品，如酸奶、泡菜、味噌，調節腸道菌群，減少便秘問題。

3. 保證每天足夠的飲水量，加速代謝

55歲後，每天至少喝1500~2000毫升水，幫助排出體內廢物，減少皮膚氣味。

適量飲用檸檬水、綠茶、菊花茶，有助於清理腸道、改善體味。

避免過量飲用咖啡、濃茶、酒精，這些飲品可能增加皮脂分泌，加重異味。