「流感」中招的人越來越多，醫生建議：少吃蘿蔔白菜，多吃4樣，增強免疫

魚肉： 魚肉富含優質蛋白質和Omega-3脂肪酸，有助於增強免疫力，減輕炎症反應。

建議選擇三文魚、鱈魚等深海魚，每周吃2-3次。

雞胸肉： 雞胸肉是低脂肪、高蛋白的食物，非常適合需要控制體重的人群。可以搭配蔬菜一起炒，或者做成雞胸肉沙拉，既美味又健康。

2.富含維生素C的水果：橙子、獼猴桃、草莓

維生素C具有抗氧化作用，可以增強免疫細胞的活性，提高身體的抵抗力。

橙子： 橙子富含維生素C，而且口感酸甜可口，非常受人喜愛。每天吃1-2個橙子，可以滿足身體對維生素C的需求。