酒店自助早餐這5種食物，千萬別吃！資深酒店經理：我絕對不讓家人碰一口！看完一身冷汗！

記住這幾招：優先選擇現做的食物，如煎蛋台或現烤麵包；挑選新鮮水果而非果汁；確認冷盤食物是否冷藏得當；避免長時間暴露在常溫的食物。 吃自助早餐時控制分量，避免一次拿太多食物導致浪費，也降低吃到不新鮮食物的風險。