超3億人患糖尿病？醫生反覆強調：停止食用這3物，保護胰島！

沒有適量蛋白質的早餐

我曾接診過一位患者，45歲，工作壓力大，時常加班，她的早餐很簡單，通常是一杯咖啡和兩片全麥麵包，她覺得麵包比較方便，並且全麥麵包又比較健康，幾乎沒有什麼油膩的成分。

可是，隨著時間的推移，她開始發現自己的體力越來越差，工作時常常覺得疲憊不堪，甚至感到注意力不集中，身體似乎總是處於亞健康狀態。