超3億人患糖尿病？醫生反覆強調：停止食用這3物，保護胰島！

過量食用精製糖和甜食

我記得有一位患者，40歲，年收入頗豐，平時生活比較規律，飲食也不算特別不健康，可是他有個不好的習慣，每天早晨他一定要吃上一大碗甜粥，再搭配上一杯加糖的豆漿。

他總覺得，甜食能夠讓他更加有精神，也能讓一整天的工作開始得更加順利。

可是，幾個月後，他開始感到特別疲倦，雖然早餐吃得挺豐富，身體卻依舊乏力，且體重也在不知不覺中逐漸上升。

更令人擔憂的是，他開始出現了血糖波動和輕度的尿頻，這才開始引起他的警覺。