都是蛋白質寶庫！天天「喝豆漿」的人和「喝牛奶」的人　哪個更長壽：哈佛研究公布答案

豆漿中的不飽和脂肪酸比例較高，對於需要控制血脂的人群來說，無疑是一個更佳的選擇。

豆漿中的大豆異黃酮具有類雌激素作用，這對於更年期女性來說尤為重要。它可以補充植物雌激素，緩解更年期綜合徵的不適，同時預防中老年婦女的骨質疏鬆。對於男性而言，大豆異黃酮也在一定程度上具有預防前列腺癌的潛力。