都是蛋白質寶庫！天天「喝豆漿」的人和「喝牛奶」的人　哪個更長壽：哈佛研究公布答案

豆漿不僅僅是一種飲品，更是一種蘊含豐富營養素的健康食品。

牛奶的力量：動物蛋白與鈣質的雙重保障

牛奶，作為動物蛋白和鈣質的優質來源，同樣在人類膳食中占據著舉足輕重的地位。每100克牛奶中的鈣含量超過100毫克，是豆漿的數倍之多。對於需要補鈣的老年人來說，牛奶無疑是不可多得的好幫手。

牛奶中的優質動物蛋白，也是身體生長發育和維持肌肉健康所必需的。