低估了蘋果黃芪水的威力，才喝了半個月，整個人都舒服了

醫學研究也證明，規律攝入溫熱水飲、合理補充植物來源多糖，能提升腸道菌群質量、增強免疫細胞活性，進而帶來「系統性好轉」。

怎么喝才能更有效？從時間、用量到搭配，都有講究

要想這碗水發揮它的最大功效，還得講究「喝對」方式。

時間：早起空腹喝最合適，不影響胃，還能啟動氣機；晚上儘量不喝，以免水分代謝滯後導致浮腫。

用量：黃芪建議每次使用不超過10克，過量容易「補過頭」，出現口乾、煩躁等表現。