冬天身體最缺的不是水，而是津液，這4道「潤燥甜水」請收好，告別乾燥煩惱！

4. 玉竹麥冬雪梨茶

有沒有人像我之前一樣，抱著水瓶猛喝，還是覺得從喉嚨干到心裡？這是身體在告訴你：津液不足了！

閨蜜推薦我這道「滋潤茶」，玉竹+麥冬是經典的滋陰組合，雪梨乾潤肺，百合清心，茯苓健脾。

適合經常熬夜、壓力大、容易上火的人，幫你從身體底層「加水」。

✅ 食材：

干玉竹10克、麥冬10克、干百合15克、茯苓10克、雪梨乾3片（鮮雪梨也可）