一周堅持吃三次蒸蘋果，脾胃養好，整個人都通暢了

準備食材：

蘋果1個，紅棗3顆，黃芪3片，枸杞適量，紅糖適量（口味淡也可以不放）。

蘋果不用削皮，專家說果皮裡面有果膠，加熱過程中會讓糖分變得集中，口感更甜。