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小腿「突然抽筋」不只是缺鈣！「身體發出6大警訊」千萬別忽略
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5、缺鈣
鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。
當鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣，少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。
6、睡眠姿勢不好
如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
那麼，怎麼才能在抽筋時，快速消除抽筋呢？
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