現在的脆皮打工人，哪一個不是下了班疲憊不堪？ 還有我們的父母，總是莫名的心慌氣短。
「心臟」這個人體的大零件，我們要用它一輩子吶，周身的血液靠它供血循環。
去度娘隨便輸入「保護心臟」，隨即蹦出的就是輔酶Q10，因為它可以營養心肌，提升心肌能量。
健康是我們此生最大的財富，健康也是一生的持久戰，為了擁有一顆強大的心臟。
建議中老年別太節儉，這6種含有天然輔酶Q10的食物要常吃，越吃越健康。
一、魚肉 推薦食譜：酸菜魚片 這道酸菜魚，少油少鹽，但依然酸辣可口，配上米飯，每一口都好幸福
食材：黑魚片、酸菜、包菜、金針菇、大蒜2瓣、泡椒4根、青花椒適量 做法：
2、熱鍋加5g油，下蒜末、酸菜、泡椒（酸菜、泡椒切之前多衝洗幾遍，洗掉表面的鹽分）、青花椒，炒出香味；加適量黃燈籠辣椒醬，翻炒均勻；把包菜、金針菇鋪在鍋底，加沒過一半食材的清水，煮沸；水沸後，下魚片；
食材：豬心 、大蒜 、生薑 、醋 、生抽 、大鹽 、白糖 、香油 、辣椒油 、青紅椒 做法：
3、燒一鍋水，水開後放入切好的豬心片，焯水1-2分鐘，撈出後過冷水，瀝干水分備用。
4、在碗中加入蒜末、薑末，再加入醋、生抽、鹽、白糖、香油和辣椒油，攪拌均勻。
5、將調好的涼拌汁倒入裝有豬心片的碗中，加入青紅椒絲，攪拌均勻，讓料汁充分滲透到豬心片中。
食材：牛腩、土豆、西紅柿、桂皮、香葉、八角、蔥姜、冰糖、山楂、干辣椒 做法：
3、鍋里加油冰糖，中小火炒出糖色，加入牛腩翻炒上色，倒入番茄丁、兩勺生抽、一勺老抽、兩勺蚝油，翻炒均勻
4、倒入高壓鍋中放入桂皮，香葉八角，干辣椒，山楂，蔥姜、開水沒過肉，高壓鍋煮40分鐘
5、燉好後轉入砂鍋中，加入大塊西紅柿和土豆，加適量鹽，中小火20分鐘，開蓋大火收汁，出鍋撒上蔥花點綴。
食材：花生米、 芹菜、 胡蘿蔔 、干辣椒、香葉、 八角、 花椒 、生薑 做法：
3、把花生米放入鍋中，加入香料和鹽巴水開後煮分鐘左右（想要軟一點可以再煮久一點）去掉香料撈起瀝干水分裝盤
4、把芹菜和胡蘿蔔丁放入鍋中去，焯水2分鐘撈起放入花生米的盤中，把干辣椒放入，依據自己口味加入醋、生抽、蚝油和香拌勻即可。
食材：菠菜300克、雞蛋 2個、粉條1把、大蒜3瓣、生抽2大勺、鹽1小勺、香油1小勺、蔥花 做法：
1、將菠菜清洗乾淨，去掉根部，然後切成小段。 將雞蛋打入碗中，加入少許鹽，用筷子打散備用。
2、將粉條放入溫水中泡軟，大約泡發15分鐘左右，撈出瀝干水分。
3、熱鍋涼油，油溫五成熱時，倒入打散的雞蛋液，煎至兩面金黃，切成小塊備用。
4、鍋中再加油，油熱後加入蒜末爆香，然後加入菠菜翻炒至斷生。 加入泡發好的粉條，再加入生抽和鹽，翻炒均勻。
5、最後加入煎好的雞蛋塊，再翻炒均勻，出鍋前撒上蔥花，淋上香油即可。
六、玉米 推薦食譜：玉米鍋貼 玉米鍋貼，又叫玉米貼餅子，大人小孩都愛吃，吃粗糧多多益善，非常好吃
食材：玉米面 200克、溫水適量、酵母粉1小勺、、白糖1小勺（可選）、鹽少許 做法：
1、將酵母粉放入溫水中，加入少許白糖，攪拌均勻，靜置5分鐘左右
2、將化好的酵母水慢慢倒入玉米面中，邊倒邊攪拌，揉成光滑的麵糰。 根據需要，可以加入少許鹽調味。
3、將揉好的麵糰放在溫暖處，蓋上濕布或者保鮮膜，讓其發酵至兩倍大小，大約需要1-2小時。
4、將發酵好的麵糰分割成小劑子，每個小劑子揉圓，壓扁成餅狀。 將做好的餅子放在一邊，進行二次發酵，大約需要15-20分鐘。
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