中醫力薦：小孩多喝蘋果水，8 款配方對症調理，好喝又養身

（4）蘋果紅棗水 —— 消積通便，積食寶寶的救星

食材：蘋果半個、紅棗 3 粒

做法：蘋果切塊，紅棗去核後撕成小片（方便出味），加 2 碗水小火煮 20 分鐘，煮到紅棗軟爛就可以了。

適合情況：孩子大便乾燥、積食不消化時，喝這個能消積化食、健脾養胃，幫腸道 「減負」。