天熱睡不好，建議多吃3種食物，一覺到天亮，舒服多了

三、 桂圓蓮子蘋果茶

桂圓6顆剝肉，蓮子15克，干百合10克，干桑葚15克沖洗一下。半個蘋果洗凈，不用去皮，直接切小塊。所有材料入鍋，加足量清水，大火燒開後轉小火煮20分鐘即可。