女孩確診胃癌後發現，她和病友們都有「這五個習慣」：別等患癌才後悔
近日，一位24歲患胃癌女孩「嘻嘻徐寶」發視訊反思自己不良的飲食習慣和生活作息，隨後迅速登上熱搜，引起大家的關注。
她表示：「自己每天基本在12點到2點間睡覺；一天吃2頓飯，中間間隔時間長；不愛喝水，一天2杯咖啡，一周喝3-4次奶茶。
平時吃外賣或下館子，喜歡重油重辣」有網友看完評論道：「完了，看完你的作息和飲食好像比我還健康點。 」
還有網友說，「我也剛查出胃癌，和她生活習慣差不多，難道得胃癌的人都有相似的習慣？」
不久前，一位剛剛確診胃癌的女孩「大曦曦大CC」，她在住院期間經常和各個病房的「胃癌病友們」探討病情。
時間長了她發現，這些「胃癌病友們」都有著同樣的生活習慣，包括她自己也是。 於是，她把這些「胃癌病友們」
的共同生活習慣總結起來，通過視訊呼籲有類似習慣的人要引起重視、改變生活習慣，不要像她一樣得了胃癌才後悔。
共同習慣一：愛吃腌鹹菜 「大曦曦大CC」說自己特別愛吃鹹菜，沒有鹹菜不吃飯的那種，天天換著。
2023年浙江大學醫學院團隊在《BMC醫學》期刊上刊發了一篇關於腌制菜的研究發現：經常吃腌制菜的人，消化道癌症的死亡率會顯著升高！
研究收集我國10個不同地區，44萬名30-79歲人群近10年的健康數據。
☛消化道癌症風險顯著升高：每周有4天及以上吃腌菜的人，消化道癌症的死亡風險升高13%，食管癌的死亡風險升高45%。
☛常吃腌制菜的人血壓升高：與從未或很少食用腌制蔬菜的人相比，每周吃酸菜≥4天的人，收縮壓（高壓）和舒張壓（低壓）平均分別升高1.5毫米汞柱和0.8毫米汞柱。
☛ 腦出血死亡風險顯著升高：每周1～3天食用腌菜的人，出血性腦卒中（腦出血）的死亡風險升高32%。
2. 共同習慣二：吃飯速度快 「大曦曦大CC」說自己吃飯特別快，有時候忙時吃飯狼吞虎咽。 而吃飯快，確實容易得胃病。
北京中醫藥大學東方醫院營養科主治醫師魏幗2019年在健康時報刊文指出，很多慢性胃炎患者最根本的病因是在年輕時進食不規律、狼吞虎咽。
這樣的吃法，食物並沒有經過充分的咀嚼就進入了胃腸道，給胃腸造成負擔，長期這樣的結果就是導致消化吸收功能下降，出現消瘦、胃腸不適的症狀表現，甚至出現胃炎。
要知道長期胃炎也可能會導致胃癌。 吃飯放慢一點，細嚼慢咽，腸胃負擔更小。
充分咀嚼能將食物磨碎成更小的顆粒，可以讓食物更好地與消化液接觸，減輕腸胃負擔。
3. 共同習慣三：吃飯不規律 24歲患胃癌女孩「嘻嘻徐寶」在她的反思視訊中也提到「自己一天吃2頓飯，中間間隔時間長」。
而「大曦曦大CC」更是說她長期吃飯不規律，導致了自己胃潰瘍性病變。
北京協和醫院營養科主任醫師於康曾在健康時報刊文介紹，如果平時都是大概晚上6-7點吃晚飯，但某幾天因為各種原因改到8-9點才吃，過兩天又提前到5點吃，沒幾天又變成了9-10點吃，這樣就會造成胃的混亂。
到了飯點，胃液已經分泌了很多，但胃裡卻沒有食物，導致胃液會直接侵蝕胃黏膜，時間久了就容易引發胃潰瘍。
4. 共同習慣四：吃過多甜食 「大曦曦大CC」在視訊中說自己就愛吃甜食：小甜水、小蛋糕、小甜品等等都不斷。
雖然適量攝入甜食並不會直接導致癌症，但長期過多攝入甜食會導致肥胖，增加患癌的風險。
復旦大學附屬腫瘤醫院臨床營養醫師汪瓊2022年在其醫院微信公號刊文介紹，如果經常吃過多甜食，如含糖飲料、奶油蛋糕、用大量糖製作的果脯等，過多能量以脂肪的形式貯存在體內，引起超重和肥胖。
體脂肪過多與多種癌症，如胰腺癌、結直腸癌、膽囊癌、乳腺癌和卵巢癌等的發生有密切的關係。
5. 共同習慣五：經常愛生氣 「大曦曦大CC」說自己問了很多胃癌病友都是愛生氣，有的阿姨天天和老公吵架，有的大爺不吱聲愛生悶氣。
她反思自己看著活潑開朗，但其實愛生悶氣。 壞情緒也是誘癌因素，經常愛生氣的人患癌風險也會升高。
海南省腫瘤醫院神經外科主任宋少軍曾在健康時報刊文指出，壞情緒是誘癌因素！
胃癌、肝癌甚至顱內惡性腫瘤等，與易怒、小心眼、過度壓抑自己情緒有關。
最後，儘管許多人也有這些習慣，但這絕不意味著一定會患上胃癌。
胃癌的發生是遺傳、環境、感染、生活習慣等多種因素長期共同作用的結果。
然而，這絕不代表這些習慣是無害的，長期如此同樣會對身體造成健康問題。
你要知道，身體是我們最寶貴的「本錢」別以為年輕就能亂來，健康這東西，一旦丟了很難找回。 人生只有一次，別等躺醫院了才後悔。
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