買牛奶，挑「高鈣奶」還是「低脂奶」？早知早受益，這麼買不吃虧

這就意味著，那些靠添加碳酸鈣「堆數據」的牛奶，喝下去其實大部分鈣都白白浪費了，鈣沒進骨頭，倒是多了腎負擔。

再看「低脂奶」，很多人覺得脂肪是壞東西，能少就少。尤其是有三高的人群，醫生也常提醒少吃高脂食品。

但問題是，牛奶脂肪並不都是「壞脂肪」。