一、越來越多人突然猝死，原因離不開這兩點 世衛組織將猝死定義為：平日裡身體健康或是貌似健康的患者，在短時間內因自然疾病而突發死亡。
而臨床上則將猝死定義為突然發生的死亡，主要是指心臟突然停跳。
誘發猝死的原因有很多，成因也較為複雜，但大部分都與心血管疾病相關。
數據顯示，我國2019年因病死亡的人數約有1065萬人次，其中因血管疾病而死亡的占比達到了43%（458萬人），是威脅國人的第一大殺手。
而且據《中國心血管健康與疾病報告2019》的數據顯示，我國每年約會發生54.4萬例心臟性猝死。 換算一下，每一分鐘就有一個人因猝死離世。
且該數值還在不斷上升中，從1990年到2019年，心血管疾病的死亡率從205/10萬快速上升至了322/10萬，同比上升了1.6倍。
不少年輕人都為了生活長期處於精神壓力過大的狀態下，這樣一來會讓交感神經持續興奮。
在情緒波動大時，很可能會誘發冠脈應激反應，繼而引起急性冠脈事件，乃至猝死發生。
除了生活壓力大外，很多年輕人身上還存在不良的飲食習慣，包括長期吃外賣、油炸食品、高鹽食物等。
同時還可能有吸煙酗酒的不良習慣，這樣一來容易誘發三高、冠心病等病發生，繼而增加猝死的發生風險。
睡眠對於心血管健康也很重要，不少年輕人在下班後會「報復性」玩手機，經常性熬夜、睡眠不足也會導致心血管疾病發生風險增加。
還有一點就是長期缺乏運動，缺乏運動容易導致身體肥胖、血液粘稠度增加，還會讓下肢靜脈血栓的發生風險提高，這些都容易誘發猝死。
《中國急救醫學》上的研究指出，心源性猝死是猝死發生的首要原因，占比達到了一半以上，30~63歲的中年人是猝死高發的年齡段。
其中，年輕人發生猝死的死亡率會比年齡大的更高，因為老年人體內多存在心血管慢性疾病。
身體有耐受、代償，而年輕人沒有這種代償的保護機制，所以猝死的死亡率更高。
北京世紀壇醫院幹部心血管科主任醫師銀鵬飛提醒，在猝死來臨前身體可能會有三個異常表現。
一是無緣由的情況下，發現胸部有悶痛、壓迫、身體乏力、頭暈等症狀；
二是莫名出現心絞痛、吞咽困難的症狀，還有部分患者會有3~5分鐘的胸悶表現；
三是突然出現低血壓，同時有冒冷汗、呼吸困難的症狀，多會發生在飽食、體力活動後，休息後可一定程度緩解。
除了這三個比較典型的徵兆外，還有部分患者在猝死發生之間有嗓子疼、牙疼以及左胳膊疼痛的表現，這些症狀發生的時間長短不定，在幾分鐘到半小時不等。
由於這些症狀不具有典型性，所以在出現時很容易被人們所忽略，不少人還會為了工作等原因硬扛，這樣一來很容易延誤最佳的治療時機。
在日常一旦發現身體身體出現上述的不適症狀時，請及時就醫進行檢查，切不可拖延。
《2020國民健康洞察報告》顯示，約有53%的人曾擔心自己會發生猝死，在年輕的95後、00後身上，也有不少人擔心自己會猝死。
甚至於每天都在擔心。 其實猝死的發生是有跡可循的，在日常要做好這三件事。
及時就醫 在發現身體出現心前區疼痛、胸悶以及耐力下降等症狀時，不要盲目認為是過於疲勞或者是沒休息好引起的，而是要及時去醫院進行檢查，明確誘因。
積極救治 發生猝死後，在黃金救援期內進行治療，有希望可以將患者從死神手裡拉回來。
一旦發現身邊有人突然倒地、意識喪失，一定要及時撥打120急救電話，同時對患者進行心肺復甦。
日常不要讓自己過度疲勞，每天要保持有8小時左右的睡眠時間，感覺到疲勞時要及時放下手中的工作與學習。
飲食上要注意以清淡為主，少吃辛辣刺激、高熱量、高油脂的食物。
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