壽高128歲的中國最長者羅美珍，推薦的五種食物，想變老都難，99%的人都不知道

3️⃣頭髮乾枯喝

☑️食材：黑豆+黑芝麻+桑葚+銀耳+南杏仁

黑豆中的脂肪酸和植物甾醇有助於降低血液中的膽固醇水平，預防心血管疾病。黑芝麻中的油脂和膳食纖維有助於潤滑腸道，促進排便，改善便秘。桑葚中的膳食纖維能夠促進腸道蠕動，幫助消化食物。