壽高128歲的中國最長者羅美珍，推薦的五種食物，想變老都難，99%的人都不知道

2️⃣頭髮油喝

☑️食材：黑豆+黑芝麻+薏米+桑葚

黑豆富含優質蛋白質、脂肪酸、植物性甾醇、維生素E、紅色花青素、卵磷脂以及鈣、磷等礦物質，為人體提供全面的營養支持。薏米具有健脾利水的作用，能夠促進體內多餘水分的排出，緩解水腫症狀。桑葚中的鐵元素含量較高，有助於改善缺鐵性貧血症狀。