壽高128歲的中國最長者羅美珍，推薦的五種食物，想變老都難，99%的人都不知道

4️⃣頭髮黃喝

☑️食材：黑豆+黑芝麻+桂圓+桑葚

黑豆和黑芝麻中的黑色素和脂肪酸有助於頭髮的生長和保持烏黑亮麗。桑葚中的抗氧化成分能夠減少皮膚老化現象，使皮膚保持光滑細膩。桂圓富含鐵質和維生素，有助於補血安神，對於改善貧血和失眠症狀有良好效果。