醫生建議：人到老年，如果不差錢，不妨常吃這4種食物，強過天天吃保健品
羅奶奶(化名)的子女事後回憶當時母親就醫的情形，還心有餘悸。
1、一直遵醫囑服藥和保養，腎病卻進展加速 王女士的母親羅奶奶今年72歲，確診糖尿病有20多年了。
近幾年更是被診斷出患有糖尿病腎病和腎功能不全，好在一直遵醫囑用藥和保養，病情還算穩定。
不過近期她總嚷著犯困、乏力、大便乾結，而且還有尿頻、多尿等表現，只好到了醫院檢查， 結果檢查發現她的腎功能很差，血肌酐高達300μmol/L以上。
如果繼續發展可能會進展到慢性腎病5期，甚至可能需要通過透析來維持生命。
醫生髮現羅奶奶的血鈣濃度很高，推測最近的症狀與高鈣血症有關。
醫生們第一時間詢問了她的用藥情況，但那些市面上常見的鈣片范奶奶一一否認服用。
2、這個指標高到嚇人，竟是保健品吃出來的！ 根據羅奶奶的血鈣值，結合她入院後的各項檢查結果，醫師推測，患者體內活性維生素D3過高。
在排除人體內自分泌過多這一情況下，導致這一結果的原因很可能是外源性的補充過多。
王女士把母親服用的所有藥物都帶到了醫院，醫生才了解到羅奶奶一直在大劑量的補充活性維生素D3。
醫生解釋如果繼續這樣大劑量服用維生素D3，羅奶奶的腎臟病變很快就發展到血液透析的程度了。
王女士怎麼也沒想到，自己出於孝順購買的保健品，竟然差點造成了嚴重後果。
好在發現就診及時，羅奶奶的症狀經過積極治療，已經緩解了不少。
二、被吹上天的3種保健食品，實則坑錢又傷身 日本將保健品稱為「功能性食品」，美國將保健品稱為「膳食補充劑」，澳大利亞將保健品歸類為補充藥品。
而我國衛計委將保健品定義為「具有保健功能的食品，不會對人體產生急性、亞急性或慢性危害」。
隨著人們對健康養生的關注，保健品變得風靡起來，這幾種被吹上天的保健品，事實上費錢又傷身。
益生菌在廣告宣傳中有奇效，有利於維持腸道菌群平衡，但其實對於健康人來說，根本沒必要額外服用益生菌，不然可能會打破腸道菌群平衡。
被商家宣傳能「抗疲勞、增強免疫力、抗衰老」的羊胎素膠囊，被很多人追捧。
但其實羊胎素只是從羊胚胎、羊胎盤中提取的某些物質，有效成分暫時還未確定，抗衰老作用也未證實。
商家口中的護肝片是「守護小心肝，熬夜不心慌」，但其實護肝片的主要成分是水飛薊素，雖然這種成分對肝病有恢復作用，但肝病患者需要遵醫囑服藥治療，健康人則無需用藥治療。
三、老年人多吃4種食物，比天天吃保健品強 保健品也是藥物，是藥三分毒，與其指望保健品來養身體，不如多吃下面這幾種食物。
牛奶、雞蛋、豆製品、魚肉、雞肉等高蛋白質食物食用後，有助於提升肌肉量，增加骨密度，更好的保護骨骼，老年人要注意這些食物的補充。
卵磷脂是大腦細胞最重要的基礎結構物質，可以說是「大腦喜歡的營養素」，有助於延緩大腦衰老，大豆、蛋黃、雞肝等食物中都有卵磷脂。
3、含鈣較多的食物 人在35歲後骨量會逐漸丟失，中老年人很容易缺鈣，出現腰腿酸痛無力、疲勞、抽筋、骨質疏鬆等症狀，建議平常要多吃豆類、堅果類、奶製品、海產品等鈣含量豐富的食物。
鉻元素能夠抑制膽固醇的合成，預防心血管疾病，還有助於調節血糖，平常可以食用蘑菇、海帶、花椰菜、葡萄乾等食物來補充。
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