土到掉渣卻管用！一個月氣血回涌，失眠自退的「笨辦法」

食材

🛒小米、南瓜、山藥、紅棗、枸杞

做

法

①將小米淘洗乾淨；南瓜去皮、去籽後切成小塊；山藥去皮切成小段；紅棗洗凈去核。

②把處理好的小米、南瓜塊、山藥段、紅棗放入鍋中。

③加入適量清水，大火燒開後轉小火煮20分鐘。

④最後加入枸杞，再煮3 - 5分鐘即可。