土到掉渣卻管用！一個月氣血回涌，失眠自退的「笨辦法」

💡小貼士:

①紅皮花生補血效果更佳，紅棗去核不易

上火；

②睡前2小時喝一小碗，搭配泡腳助眠效

果翻倍；

③脾胃虛寒者可加兩片生薑同煮。