土到掉渣卻管用！一個月氣血回涌，失眠自退的「笨辦法」

💡小貼士:

①糯米較難消化，腸胃功能較弱者可適量

減少糯米的用量。

②煮制過程中可適時攪拌，防止糯米粘鍋。

4.養生雜糧粥

這碗「土氣十足」的雜糧粥，藏著奶奶輩代代相傳的養生智慧。

五穀為養，慢火熬煮間，紅豆健脾、黑米固腎、桂圓安神，看似平平無奇的搭配，卻是潤物細無聲的氣血充電站。