腎衰並非毫無徵兆，上廁所時出現這4個表現，說明腎臟已經受損了。

第一個原因：腎臟太強了。

腎臟在人類體內成對存在，但從理論上來看，可能只需要一個腎臟，就能基本滿足整個身體的需要。

這說明腎臟有著極強的儲備功能。腎單位（包括腎小球和腎小管）是腎臟發揮過濾作用和功能的基本單位。

一個健康的成年人，腎單位的數量約有100萬~150萬個，在一般情況下，只有25%~30%左右的腎單位參與了腎臟的工作，剩下大部分腎單位都在「休眠中」。

所以，即使有一部分腎臟結構受到損傷，另一部分也能保證腎臟功能的正常運行。

所以，當腎臟出現疾病的時候，由於代償功能過於強大，並不會第一時間出現症狀。

第二個原因：腎臟的症狀比較隱秘，往往是晚期才會有明顯的症狀。

蛋白尿、血尿、疲勞，以及食欲不振，都是腎臟疾病的症狀，但大多數的患者並不會注意到這些情況。

就可能會耽誤就醫時間；其次就算注意到這些情況，大部分人的選擇可能就是「等等看看」、「再過一點時間就好了」之類的，並不會第一時間就醫。

但往往症狀較為明顯的時候，比如出現水腫、貧血、高血壓了，可能器官的損傷已經很嚴重了。

所以，想要避免腎衰竭，咱們一定要及時發現自己的異常，及時就醫。

那什麼異常可能是腎出了問題呢？

腎衰並非毫無徵兆，注意這四個表現腎臟的主要功能是過濾尿液並排出代謝廢物，所以當腎臟受損時，雖然症狀很不明顯，但是如果仔細觀察，在排尿上或許會有這四點變化。

第一點，泡沫尿

正常情況下，血液中的代謝廢物會和水分、電解質、蛋白質等物質形成「原尿」。

然後，腎小管會把原尿過濾一次，可以把大部分的蛋白質、電解質、營養物質留下來，剩下的少部分的蛋白質、代謝廢物和水分一起排出，形成尿液。

但是，當腎小管出現損傷，蛋白質難以被重吸收的時候，尿液中就會有很多的蛋白質，形成蛋白尿。

而由於蛋白質分子的張力大於尿液分子的張力，所以當尿液中存在大量蛋白質的時候，蛋白質分子會附著氣泡表面，形成泡沫。

而且由於張力較大，這些泡沫的穩定性很高，可以長時間存在不會消散。

第二點，血尿

一般的尿液就是偏黃色，但是當腎小球受損的時候，血液中的紅細胞，可能會通過毛細血管的間隙滲出，經過腎小球和腎小管，最後進入到尿液中，引起血尿的症狀。

常見的導致血尿的原因有腎小球腎炎、腎結石、腎小管壞死、腎血管病變等等，所以出現血尿之後，咱們儘量及時就醫，以免導致小病變大病。

第三點，尿液味道發臭

正常的尿液剛剛離體的時候是沒有味道的，尿液中的味道大多是由於細菌、微生物的代謝產物所致，比如說，腺苷酸醯胺酶會導致尿液散發出氨味，而酪氨酸酶則會導致尿液散發出臭味。

所以，如果當尿液剛剛離體就有異味，可能預示著尿液中存在細菌或者微生物的感染，這種感染雖然不一定是腎臟部位出現了問題，可能是尿道、膀胱等等器官，但也不應該忽略。

第四點，排尿頻率發生變化

如果在喝水習慣沒有改變的情況下，排尿頻率突然出現了變化，無論是變多，還是變少，都要警惕腎臟疾病的可能。

有些時候是因為腎功能下降，導致對原尿的過濾作用降低，因而會增加排尿頻率；而在腎衰末期，腎功能完全喪失，就可能會出現少尿或者無尿的症狀。

當然，咱們還是要強調一點，出現這四種症狀，肯定不全是腎臟的問題，也有可能是內分泌系統、泌尿系統等部位出現了問題。

但是無論是哪裡的問題，咱們都要及時就醫，以免耽誤治療。

腎是怎麼損傷的，生活上多注意這幾點腎臟損傷的原因和很多因素有關，長期使用某種藥物如利尿劑、鎮痛劑等。

導致的藥物性腎臟損傷；或者是高血壓等疾病，直接對腎臟造成的損傷；又或者是家族遺傳因素如多囊腎，對腎臟的損傷。

所以今天，關於養護腎臟給大家幾個建議，希望可以幫助咱們降低腎臟損傷的風險。

長期服藥的患者，建議定期檢查肝腎大部分藥物都是經過肝臟代謝後，由腎臟排出，所以在長期服用某些藥物之後，建議大家定期檢查肝腎功能。

比如說利尿劑類的降壓藥，或者是非甾體消炎藥阿司匹林等等。

一般情況，可以定期做肝功能檢查和腎功能，以及尿常規的檢查，幫助了解肝腎狀態。如果發現指標異常之後，可以在醫生的建議下，做彩超、CT等進一步檢測。

飲食要注意

長期高糖、高鹽、高脂的飲食習慣，不僅會加重心血管的負擔，增加心血管疾病的機率，還可能會傷害腎臟。

尤其是高鹽的飲食習慣，不僅會因為攝入過多的鈉增加腎臟負擔，過高的鹽分還可能直接損傷腎小球和腎小管。所以飲食上，儘量做到少油、少鹽、適當吃糖。

還有，有的老人想要補充蛋白質，所以就瘋狂吃高蛋白食物，如瘦肉、雞蛋等等，甚至吃一些蛋白粉來補充蛋白質。

但其實隨著年齡的增長，腎功能本來就會下降，過量的蛋白質，可能會增加腎臟的負擔，增加腎臟患病的機率。所以，不論是什麼食物，都要適量吃。

適當運動

適當的運動可以促進腎臟位置的血液循環，增加腎臟的灌注量，本身就有保護腎臟的作用。

而且適當的運動也能在一定程度上降低血壓，這也會減少腎臟損傷的風險；但更為重要的是，適當的運動能提升免疫力，免疫力強了，細菌和微生物感染的風險也就低了。

所以，平常的時候多走走，多出去溜達溜達，別總是躺床上。

最後的總結

總而言之，腎臟是一個十分強大的器官，代償性也很強。

所以在疾病初發時，症狀不是很明顯，所以更要了解腎臟疾病的症狀，出現這些症狀後咱們及時就醫，肯定要比「拖著」更好。

最後，希望咱們都能有一個健康、強大的腎。