吃花生對血管到底好不好？最新研究證實：長期吃花生的人，血糖和血管竟會出現這種變化❗

第二種是鹽焗和甜花生。這些花生在加工過程中添加了大量鹽分和糖分，不僅增加熱量，還可能導致血壓升高、血糖波動等問題，對健康不利。

第三種是油炸花生。油炸花生經過高溫油炸後，可能產生有害物質，且營養成分會受到破壞。