錯誤拉伸多可怕？28張正確拉筋圖，糾正你的拉伸動作！

無論是做全面有氧運動，還是做力量訓練，每天拉伸都應是一種健康習慣，它能讓你獲得真正的回報。拉伸是運動的重要組成部分，倘若你的拉伸動作不標準，不僅會影響你的運動效果，甚至還會威脅到你的健康。運動健身後拉伸可以提高身體靈活性，可以加速乳酸排泄減輕運動對肌肉帶來的酸痛感，增加肌肉柔韌性，避免受傷，所以小編提醒健身完後一定要記得拉伸哦！