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錯誤拉伸多可怕？28張正確拉筋圖，糾正你的拉伸動作！
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為什麼要做拉伸？
1、提高血液循環
2、排出乳酸堆積
3、提高肌肉的勞損點
4、減少肌肉的粘連
5、增加身體的柔韌性
6、放鬆肌肉筋膜 提高肌肉線條
7、提高肌肉功能
8、避免運動損傷
9、改善身體的內分泌失調
為什麼要做拉伸？
1、提高血液循環
2、排出乳酸堆積
3、提高肌肉的勞損點
4、減少肌肉的粘連
5、增加身體的柔韌性
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