5個月成功減15kg！女網友僅靠「4方法」不瘦胸＋降體脂：「這樣吃」很重要

減肥瘦身方法4. 一餐吃兩份飯盒都可以

在接觸運動後，這位台灣女生逐漸愛上了運動的感覺，由一星期3次增加至5次，甚至一天可以在健身房4小時。讓她身形越來越纖瘦和好看，胃脹氣和便秘的問題亦隨之改善；在減肥中後期，因運動訓練強度增加，所以補充的熱量亦增加，一餐吃兩份飯盒，但都是保持飲食均衡和健康。

最後這位台灣女生成功只花5個月由70kg減至55kg，減了15kg，同時胸部沒有跟著瘦，體脂也下降了近10%，肌肉量由33的比例拉到了39.6 （40標準），減肥從來都不是一蹴而就，必需要付出努力和找對方法！