102歲婦科老中醫透露：2種食物我從不吃！女人一輩子的6條養生秘笈

而且民間中醫符天昇說：「 後背是通臉的，如果你的臉不幹凈，你的背部絕對不幹凈；你的臉色干凈了，看著紅光滿面的，又紅潤，又光滑，又有水分，又干凈，你的背也自然跟著臉轉變了。」一個道理，把背疏通了，臉也就干凈了。

拉伸膀胱經或者艾灸是養背最直接、最有效的保養方法，其具有溫通之性，溫能補其虛，通能化其瘀。簡單來說，艾灸背部可以升一身之陽，調五臟氣血，排一身之毒！

正常的保健灸取穴：大椎穴、腎俞穴、中脘穴、氣海穴，每次每穴各20分鐘，這樣可以讓氣血正常循環起來。如果脾氣大，可以加灸合谷穴、太沖穴。

05睡前熱水泡腳，降壓安眠

談到中老年人嘴關心的降壓問題，朱南孫教授說：「我血壓這麼多年都正常，倘若白天勞累，或者有什麼心事，為不影響睡眠品質， 我就在睡前泡腳，水溫比平時高一些（就是普通的熱水），泡上15～20分鐘，讓血壓降下來。泡上20分鐘就能起到降壓的作用。

泡腳尤其適合氣盛於上的人，比如高血壓，比如偏頭痛、頭暈、虛火、思慮過度等等。有這些問題的話，泡腳建議加艾草，或艾草精油都是很好的降火安眠神招。

06想得開放得下，疾病自然走

除了上面的小妙招，朱教授還結合她70餘年的婦科診治經驗，特地提醒女性朋友： 保持恬淡、心靜心寬、愉快對女性尤為重要，而發脾氣、焦慮，必然肝鬱氣滯、影響脾胃、氣血來源受阻。

至於工作方面，年輕人肯定是忙的，我主張該盡力的事情，務必盡力，但不要太緊張，保持張弛有度。這就是朱老對廣大女性健康生活的囑托。