睡覺時突然腿抽筋，就是缺鈣？還有這幾個原因，千萬別忽視了

當然，運動一定要注意量力而行，切不可勉強自己，過量運動反而對健康不利，運動後補充水分，減少電解質流失。

抽筋時的疼痛讓人受盡「折磨」。因此大家一定要學會預防，如果經常出現腳抽筋，且症狀長時間不能緩解，一定要及時就醫檢查，排除疾病因素，保護自身健康。

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