午睡可能影響壽命！再三提醒：50歲以後，牢記午睡「三不要」

三、午睡可能影響壽命？要不要午睡？

其實在睡眠圈，不止是否要裸睡有爭議，是否要午睡也極具爭議性。有人覺得午睡沒必要，有人覺得午睡必不可少，就算小眯一會，下午也精神百倍。那到底要不要午睡呢？

2023年6月20日，Sleep Health上發表了一篇午睡相關的研究，該研究通過對英國生物資料庫的378,932名受試者的午睡情況與認知功能、大腦體積等進行分析發現，習慣性午睡的人要比非午睡者，大腦總體積增加15.8立方厘米，而大腦總容量的增加與大腦健康的標誌之一。所以說，午睡是對大腦健康有好處的。