凌晨3、4點總是自然醒!專家警告:身體2處「堵塞」了,堅持做好2件事「不再失眠」

2023-08-28     呂純弘     反饋
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2、堅持運動

生活中我們可以養成堅持運動的好習慣,活動活動筋骨,做一些有氧運動,能夠促進血液循環,促進體內毒素垃圾的排出,使身體產生一種疲憊感,晚上更容易進入睡眠狀態,提高睡眠質量。