凌晨3、4點總是自然醒!專家警告:身體2處「堵塞」了,堅持做好2件事「不再失眠」

2023-08-28     呂純弘     反饋
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2、 常常在凌晨3:00~5:00醒來,或是肺經堵了

如果常常在凌晨三到五點醒來,或是肺經堵了,在這個時間段是肺部進行自我修復的時間段,也是肺功能最強的時候,如果這個時間段肺氣不足或者是肺部旺盛,表明體內有肺氣瘀堵的現象,可能會導致我們經常半夜驚醒,沒有辦法睡到自然醒。

如果肺經堵塞,除了睡眠障礙,身體還會出現哪些異常表現?

1、頭髮枯黃、眉毛稀疏

2、皮膚乾燥起皮,毛孔粗大

3、指甲出現杵狀指

4、胸悶氣短,痰多咳嗽

5、晚上睡覺打呼嚕、盜汗

6、經常出現便秘和腹瀉

睡眠困難的人,生活中應該怎樣調理呢?

1、睡前泡腳

如果想要改善睡眠問題,一覺到天亮睡覺,我們可以養成泡腳的好習慣,泡腳既可以讓我們全身放鬆,又能夠促進血液循環,有助經絡的通常運行。不過切記,泡腳時間不宜過長,控制在半個小時左右為宜,而且水溫最好不要超過45度。