到了老年時期，究竟是瘦好還是胖好？注意：做好3個方面很重要

如果長期不進行運動的話，就很容易導致肌肉力量減弱，甚至出現肌肉萎縮等情況。當人體肌肉萎縮的時候，雖然外表看上去瘦了很多，但是，在肌肉萎縮的情況下，老年人更容易摔倒從而引發骨折。為了避免肌肉萎縮，做日常的運動是非常重要的，每天堅持至少半個小時的運動，能夠更好地維護人體健康，避免意外的發生。

2、養成健康飲食的習慣。

有一部分老年人為了讓身體處於比較瘦的狀態，經常出現節食或者是減少飲食量，認為只要少吃就可以讓身體維持在正常健康的狀態。再加上到了晚年時期，胃腸道的蠕動能力會變弱，如果過量飲食的話，會引起消化系統方面的問題。