幾點睡覺算熬夜？醫生：不是11點，也不是12點，多數人搞錯了！

長期熬夜會使眼睛疲勞，出現視力下降、視力模糊等癥狀，嚴重時可能導致視網膜脫落。

經常熬夜會使人體無法得到有效休息，導致出現注意力不集中、記憶力下降的現象。

幾點睡覺算熬夜？醫生：不是11點，也不是12點，多數人搞錯了

一般來說，只有睡眠周期不規律才叫熬夜，若是平時的睡眠周期較為規律，那麼即使睡覺時間較晚，在現代醫學上也不能被定義為熬夜。

在日常生活中，如果保持每天12點睡覺，早上8點起床的規律睡眠，是不屬於熬夜范疇的。

但若是某一天的睡覺時間超過了12點，打破了原有的規律和固有生物鐘，就會被歸為熬夜的范疇。