長壽的秘訣！壽命長的人「多數都喜歡」做6件事　占的越多「說明你與長壽越有緣」恭喜了

第五件事：喜歡運動

《英國運動醫學雜誌》上一項研究發現，每周至少進行3小時的運動可以延長5年壽命。很多的試驗，調差，研究都證明，合理的運動可明顯的提升身體的抗病能力，延長人體的壽命，減少死亡率。

運動的人，身體的肌肉強壯，代謝快，有抗自由基，抗衰老的作用，同時運動也可增加心肺的功能，降血壓，降血脂，預防各種疾病的發生，提升身體的免疫力，還有利於心理的健康，抒發不良的情緒，放鬆身心。

第六件事：喜歡睡覺

睡覺是身體養精蓄銳多，修復損傷，提升免疫力的功效，老年人都喜歡早睡早起，但是一定要注意睡眠的質量，有好的睡眠質量，每天中午都休息半小時的人，其心臟，肝臟的功能健康，也說明身體的身體代謝正常。

研究顯示，長期睡眠不足的人，會導致體內的基因的突變，促進癌細胞的增長，加速細胞的衰老，身體的病變。