長壽的秘訣！壽命長的人「多數都喜歡」做6件事　占的越多「說明你與長壽越有緣」恭喜了

第三件事：保持體型

「千金難買老來瘦」，隨著年齡的增長身體的代謝減慢，慢慢的開始發福，毒素不斷的堆積，體重也逐漸的增長，而中老年人不注意外在，任其發展，就會造成肥胖的發生。

研究發現，我國目前胖子已經超過了瘦子，而肥胖會增加幾十種疾病的發生，尤其是對於中老年人，增加糖尿病，心臟病，高血壓，高血脂，脂肪肝等等疾病的幾率，從而也導致影響人的壽命的長短。

肥胖的人，增加五臟六腑的負擔，影響各個組織的正常生理功能，也縮短器官的使用年限，加速人體的衰老。

第四件事：健康飲食

只有吃的健康人才能健康的成長，同樣只有合理的飲食，才能健康長壽，特別是對於中老年朋友，身體的機能逐漸的下降，免疫力降低，更要之一自己如何「吃好」。

平時三餐定時吃，減少腌制，油炸，燒烤多度加工食物的攝入，增加身體的負擔，促進疾病的發生，同時也合理的搭配飲食，保持營養均衡，葷素比例1：4，魚肉蛋1:1:1，主食粗細1:3，蔬菜水果2:1，只有吃的健康，身體才能健康。