長期堅持跑步，身體瘦了，人卻變老了？醫生說出了問題的真相

緩解焦慮和抑鬱情緒

在跑步的過程中，身體會分泌出多巴胺等神經遞質，從而使人感到愉悅和放鬆，減輕壓力和焦慮情緒。

改善睡眠質量

堅持跑步可以讓人們睡得更香，讓人們更容易入睡和保持睡眠，通過跑步，身體的代謝水平得到提高，從而讓人們更容易入睡，保持睡眠。

02