2023年血糖新標準已公布，不再是3.9~6.1，或許你的血糖並不高

苦瓜

絕大多數人或許因為苦瓜的味道並不太愛吃苦瓜，但是吃苦瓜的話卻能夠達到良好的降糖效果。

苦瓜當中含有豐富的苦瓜素，能夠達到清熱解毒、清肝明目的效果，其中含含有一種類似胰島素的成分，可以更有效的去幫助人們降低血糖水平。