這5種蔬菜是「天然降壓藥」，排除毒素降三高，40歲不吃就虧了

高血脂和高血壓給很多人的生活帶來了困擾，而且還會導致多種血管病。專家指出，在日常生活中，這5種食物是世界公認的「天然降脂降壓藥」，40歲以後要多吃哦~

菠菜

菠菜營養豐富，簡單易尋，而且價格便宜，是眾多高血壓患者不錯的降壓選擇。高血壓病者有便秘、頭痛、目眩、面赤，可用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日為一療程。可以連續食用。

番茄

番茄含有蛋白質、脂肪、多種維生素和多種微量元素，是治療高血壓、眩暈和高血脂的常用食物。

蕨菜

蕨菜的某些有效成分能夠起到擴張血管的作用，從而達到降低血壓的功效，它的嫩葉含有很多的營養元素，比如胡蘿卜素、維生素、蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、鉀、鈣、鎂、蕨素，蕨甙、乙醯蕨素、膽堿、甾醇等等。