尿酸值飆高！56歲男關節隱隱作痛「腎臟報廢」　醫生嘆息：2種家常菜吃太多了

1、芹菜

芹菜裡面含有大量的胡蘿蔔素、鉀、食物纖維等營養元素，堅持食用可以有效的防止我們體內的尿液積蓄。

在一定程度上，還有利於緩和與控制高血壓，預防痛風。

2、苦瓜

苦瓜是一種很好的降血糖及尿酸的食物，每100克苦瓜中嘌呤的含有量只有11.3毫克。

尿酸高的人不妨經常吃點苦瓜，可以幫助我們降低尿酸，預防痛風，還可以有效降低發炎細胞誘發發炎反應的三萜類化合物。

3、冬瓜

冬瓜的熱量和糖含量特別的低，特別適合於痛風和糖尿病患者食用。

但是吃冬瓜最好是連皮一起吃，因為冬瓜皮上的營養比冬瓜肉更豐富。

它含有豐富的膳食纖維，膳食纖維在消化的過程中，會在胃裡面吸收掉大量的食物油脂，從而減少油脂進入腸道，降低人體對油脂量的吸收，有效的控制體重。

另外痛風患者一般都屬於內熱過重的人，冬瓜屬於寒性食品，有清熱、利咽、生津、解毒的功效，可以加速人體內熱量的排泄，使人體內的尿酸大量的排出體外。

4、玉米

常吃玉米的話可以有效的促進人體的新陳代謝，幫助人體排出體內的毒素和垃圾。

同時玉米是一種低嘌呤的食物，有著很好的調節人體酸堿平衡的作用，且還有著清熱利尿的好處。

經常吃一些玉米，能夠幫助人體降低體內的尿酸含量，有利於尿酸的排泄，預防痛風。

文章參考：今日頭條

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