睡覺時夢見自己掉落，身體抖動一下是怎麼回事？來聽聽醫生怎麼說

睡覺時夢見自己掉落，身體抖動一下是怎麼回事？來聽聽醫生怎麼說

【粉絲來信】二人世界總是美好的，特別是在忙碌的工作之後。昨天晚上，我們約定去品嘗一下街邊的燒烤。「親愛的，今天這裡的烤雞翅特別好吃，你試試看！」我遞給老公一個裝滿烤雞翅的盤子。他滿面笑容地接過來：「好的，那我們今晚就盡情享受一下吧！」

酒越喝越多，我們漸漸有些陶醉。不知不覺中，已經到了深夜。到家後，我和老公都有些疲憊，但仍然歡聲笑語。深夜，我起床上廁所，剛剛走出臥室，突然聽到身後一聲怪響。回頭一看，發現老公身體突然抖動了一下。

「你怎麼了？」我忙走過去關切地問。

他睜開惺忪的眼睛：「我剛剛夢見自己從床上掉下來了，真是嚇了我一跳。」

在日常生活中，我們偶爾會經歷一些奇怪的現象，比如睡覺時突然感覺身體抖動，甚至做夢時想像自己從床上掉下來。這種現象雖然讓人感到困惑，但實際上是一種很普遍的現象，被稱為「睡眠肌肉阻滯現象」（Sleep Myoclonus）。本文將探討睡眠肌肉阻滯現象的原因以及可能的解釋。

睡眠肌肉阻滯現象是一種在睡眠中經常發生的現象。它通常發生在睡眠的入睡階段或者從一個睡眠階段轉換到另一個階段的過程中。這時，人體的肌肉系統會暫時喪失控制，導致身體的短暫抖動。這種現象通常只持續幾秒鐘，而且在大多數情況下，人們不會因此醒來或對此有意識。

一、睡眠肌肉阻滯現象的原因

1、大腦信號失調：在睡眠過程中，大腦會經歷多個階段，包括快速眼動睡眠（REM睡眠）和非REM睡眠階段。這些睡眠階段的交替和調節涉及多種神經遞質、神經網絡以及腦區之間的複雜相互作用。

在REM睡眠階段，大腦的活動水平和心率增加，我們的肌肉大部分時間都處於一種短暫性麻木狀態，這也是我們做夢時大部分肌肉不會真實動作的原因。有時在REM睡眠中，大腦信號可能會出現短暫的失調或干擾，導致肌肉阻滯現象。這可能是因為在大腦切換睡眠階段或者處理信息的過程中，神經元之間的信號傳遞不夠順暢，導致肌肉出現短暫的抽動或震動。

在非REM睡眠階段，肌肉的麻木程度會相對較輕，這也是一些夢境和身體感覺較為真實的階段。在REM睡眠和非REM睡眠之間的轉換，有時可能會出現肌肉活動的暫時失調，導致我們感覺到身體在夢中做出某些動作或體驗到某些場景。