40歲過後 女性蒼老快 每天做「9個」小運動 身體回到28歲！

7、屈膝啞鈴

隨著年齡的增長，肌肉萎縮等等問題會找上門。

想要防止不良姿勢，避免背部、肩膀疼痛，必須加強肩背部的肌肉力量。