腦萎縮與它有關？4大「補腦菜」換著吃，記性棒，70難癡呆

有句話叫 「人老腦先老」。大腦是我們身體的「指揮官」。不論是思維、說話、走路，還是饑餓等感知，都受到它的調控。

隨著年齡增長，大腦也難逃衰老的命運，稍微上點年紀，就經常會出現記憶力下降、總丟三落四的現象。有點時候前一秒還在說話後一秒就忘了要做什麼事。

這事是大腦萎縮禍根

都說吃好玩好睡好，身體就好。我們的睡眠狀況跟身體健康也是息息相關。

中老年人很容易失眠多夢，明明很早就躺在床上準備睡覺，卻總是翻來覆去睡不著。偶爾一兩天缺覺，有些人就會感覺大腦遲鈍、注意力不易集中。 長期睡眠不足，後果就更嚴重，不僅會導致神經衰弱、記憶力和免疫力下降，還可能會增加老癡風險！