每天堅持踮踮腳，竟然有這麼多好處，了解一下沒壞處

俗話說：「樹枯根先竭，人老腳先衰」，故中醫認為：腳是人體總的精氣之源。

而我們只要邁開雙腳，就能推動氣血的運行，氣血流通就保證了全身各組織器官營養物質的供應。

腳除了帶動肢體運動之外，更重要的是推動氣血運動。養生先養腳，健康人生始於足下。

踮腳跟

800年的養生法

踮腳跟在古代就早已被運用，原稱「敦踵法」。

有800年歷史的導引養生術八段錦，其最後一勢「背後七顛百病消」的動作，也是踮腳。

這個動作就是通過顛腳跟的方式，刺激腎經系統，誘發全身震盪，柔和地按摩五臟六腑，從而起到消除百病的神奇功效。

踮腳尖

不傷膝的有氧運動