50歲後要捨得吃！常吃5種「高蛋白菜」腿腳才有勁　蔬菜中「營養寶庫」這樣炒又香又美味

【燕麥餅】

1.在碗中打入三個雞蛋。小蔥一把切成蔥花；火腿一根、切成薄片和雞蛋放在一起，加入食鹽2克攪拌均勻備用。加火腿主要是為了配色，可以換成紅椒丁、胡蘿蔔丁。