越吃眼睛越明亮的「4種食物」！一週換著吃「養肝護眼」：脾胃也養好了

三、金針菇

金針菇是一種富含抗氧化劑的食物，抗氧化劑有助於減輕眼睛的紫外線損傷。此外，金針菇富含多種營養物質，如蛋白質、維生素和礦物質，有助於維護身體健康。因此，金針菇是一種非常適合養肝護眼、健脾胃的食物。